早朝ウォーキング。

今朝は天気／気温ともに気持ちが良いので、早朝ウォーキングしてきました。自分の場合は大体午前中を使ってエクササイズ等の時間を設けています。普段は仕事の合間を見つけて部屋で出来るレベルの運動を40分くらいやるのですが、やはり実際に外を歩く気持ちよさには勝てません。まずはお約束の巣鴨地蔵通り商店街を抜けて、東京中央卸売り場の脇道から「染井霊園」の外周＆霊園内を歩きます。緑が多く空気がいつも澄んでいるこの場所は散歩には最適の場所です。帰り際には、あの北島康介が通っていた「東京スイミングセンター」前を通ります。（自分が子供の頃は屋外プールもあり、良く遊びに来てましたが、今は温泉SAKURAと言う施設になってます）そんなこんなの30分～40分の早朝ウォーキング。エクササイズ詳細は↓です。
■2010/04/21（ウォーキング分）
■エクササイズ時間：30分～40分
■歩数：4851歩
■Ex歩数：4209歩（運動認識分の歩数）
■移動距離：3.1km
■消費カロリー：146kcal
※ちなみに通常部屋で行なう場合のエクササイズだと
■2010/04/20（トータル）
■エクササイズ時間：45分
■歩数：8008歩
■Ex歩数：6518歩（運動認識分の歩数）
■移動距離：5.2km
■消費カロリー：264kcal
この辺の内容は、後日改めて「フリーランスの健康管理（カトリツトム編）」的な記事でも書いてみようと思っております。